انحناء الأمام الواقف نصف اللوتس المستقيم المقيد

انحناء الأمام الواقف نصف اللوتس المستقيم المقيد (أردها بادا بادمووتاناسانا, أردها بادا بادما أوتاتاناسانا, Half Bound Lotus Standing Forward Bend, Ardha Baddha Padmottanasana, Ardha Baddha Padma Uttanasana)

تراجعات