الانحناء الأمام بقدم واحدة مطوية (تراينج موكا إكا بادا باشيموتاناسانا, تراينجا موكا إ كاباداباشيموتاناسانا, One Leg Folded Forward Bend, Triang Mukha Eka Pada Paschimottanasana, Trianga Mukaikapada Paschimottanasana )

تراجعات