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Ejercicios
› Plancha con brazos doblados y posición de puntal
Plancha con brazos doblados y posición de puntal
(Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Progresiones
Planche a una pierna
Flexión en Planche en V
Plancha con un brazo doblado y una pierna
Regresiones
Flexión pseudo-planche
Flexión en tuck planche
Flexión con pies en pared
Flexión pseudo-planche declinada
Flexión pseudo-planche profunda declinada
Variaciones
Flexión en advanced tuck planche