Chód na konia (Horse walk)

Mięśnie

• Mięsień prosty uda
• Mięsień obszerny przyśrodkowy
• Mięsień obszerny pośredni
• Mięsień obszerny boczny
• Mięsień przywodziciel długi
• Mięsień przywodziciel krótki
• Mięsień przywodziciel wielki
• Mięsień smukły

Technika

1. Przyjmij pozycję bardzo szerokiego, głębokiego przysiadu ( Horse stance ).
2. Idź do przodu, zachowując tę niską pozycję i robiąc szerokie kroki.

Wskazówki dotyczące formy

1. Pozostań tak nisko, jak to możliwe, przez cały spacer.
2. Utrzymuj kolana wyrównane z palcami stóp.

Podobne ćwiczenia

• Pół-przysiad łucznika
• Wykrok w chodzie
• Squat fold
• Klęczące unoszenie w wypadu
• Prywanie w przysiadzie

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)