हाई-फाइव तख़्ती (High-five plank)
स्किल ट्री
तकनीक
- साथी एक-दूसरे के सामने मुंह करें, दोनों हाथ ज़मीन पर रखें और पैरों को तब तक फैलाएं जब तक दोनों एक हाई Plank की स्थिति में न आ जाएं।
- विपरीत भुजाओं का उपयोग करते हुए, साथी एक-दूसरे के साथ ताली बजाकर हाई-फाइव करें।
फॉर्म टिप्स
- दोनों साथी पूरे समय एक ऊँचे Plank में रहें और Hollow body बनाए रखें।
- हाई-फाइव पर, शरीर का अधिकांश वज़न सहारा देने वाली तरफ स्थानांतरित होता है।