Швидкоплеск дошка (High-five plank)
Дерево навичок
Техніка
- Партнери стають обличчям один до одного, ставлять обидві руки на землю і відходять ногами назад, доки обидва не займуть високу позицію Plank .
- Використовуючи протилежні руки, партнери дають п'ять, плескаючи долонями один одного.
Поради щодо форми
- Обидва партнери залишаються у високій Plank протягом усього часу і тримають Hollow body .
- Під час давання п'ять більша частина ваги тіла переноситься на опорну сторону.